9月坐月子注意事项有哪些 _坐月子

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【9月坐月子注意事项有哪些】9月份正处于秋高气爽的季节，温度比较适宜，是很适合坐月子的。因一早一晚温差还是很大的，所以要注意身体的保暖，尽量的保持居室空气的干燥。并多喝一些滋补类的汤，天凉时注意多添加衣物。那么9月坐月子注意事项有哪些？
1、饮食注意事项
对于产妇来说，饮食是身体更快恢复的关键，平时多吃一些容易消化而且营养丰富的食物，富含蛋白质的食物是月子期间比较理想的选择，它一方面可以促进乳汁的分泌，另一方面可以增强身体的免疫能力。平时多吃一些瘦肉或者果蔬。
2、注意多休息
产后要保证产妇充足的休息时间，否则很容易导致产妇出现疲惫和精神抑郁，每天争取有10个小时的睡眠时间，睡觉时最好是采用侧卧位的睡姿，这样会更有利于子宫的复原。
3、产后运动
产后8到10个小时左右就需要适当的下床活动，但是要避免长时间的久站或者干重活，从而避免发生子宫脱垂。产后8周左右媃中以恢复正常的工作，并多做一些产后体操，以帮助身体的快速恢复，让身材恢复苗条。

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