坐月子的注意事项有哪些 _坐月子

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月子期间，产妇要注重身体调养，从而促进生殖器官的尽快恢复。适宜的食补和科学的运动，气血会得到恢复，体质也会慢慢的改善。那么，坐月子的注意事项有哪些？
1、注意休息
坐月子期间最好是在家静养，并注意睡眠质量，不能让自己处于劳累的状态，但适当的下床活动也是很有必要的。
2、注意子宫的恢复情况
产后恶露的颜色一般是由红色变为白色，数量也会慢慢的减少，血腥味慢慢的消失，大概在一个月左右都可以排干净。
3、保持精神愉快
在产后，为了保证身体的尽快恢复，家里要尽量保持欢乐的气氛，并在精神及生活上多给予一些理解和支持。
4、合理的安排饮食
【坐月子的注意事项有哪些】产后女性要合理的安排自己的饮食，一方面可以使自身的生理功能得以恢复，还要承担着哺乳的重任，所以更需要充分的热能和足够的营养。
5、保持清洁卫生
在产后的第二天，就要正常的刷牙和梳头，以保持自身的卫生清洁。
6、适当的锻炼身体
坚持，并做一些产后体操，对身体更好更快的恢复体质和体型是很有帮助的。

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