哺乳期夜里饿了吃什么 _哺乳期

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生产过后的女性朋友都是需要经历哺乳期的，女性在哺乳期间一定要注意摄取身体内所需要的营养成分，这样才能够让宝宝吃到高质量的母乳。女性在哺乳期很容易出现饥饿的情况，那么哺乳期夜里饿了吃什么？
1.牛奶。在哺乳期如果夜里饿了之后，那么可以喝上一杯牛奶，牛奶当中包含了非常多的营养成分，它不光可以让女性朋友感觉到饱腹感，也可以补充身体内的钙物质和维生素D等物质。而且牛奶还有助眠和美容养颜的功效，所以在哺乳期饿了喝牛奶是很正确的。
2.汤水。女性朋友在哺乳期饿了可以喝一些汤类，汤类比较容易消化，而且简单好做还可以起到催奶的效果，汤类有很多种，可以选择银耳莲子汤，银耳百合汤等来补充身体内所需要的营养物质。
3. 白米粥。白米粥有着丰富的营养价值，还有健胃养脾的功效，在哺乳期饿了后可以选择白米粥喝。
【哺乳期夜里饿了吃什么】女性朋友在哺乳期间一定不要胡吃海塞，要吃一些对身体有好处的食物，小编在上文介绍的食物都是适合在哺乳期间的女性吃的。在哺乳期就要多喝汤，又好消化，还可以增加奶水，让宝宝吃的更饱。

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