一周三次 ， 补充各种有益元素，微量元素 。黑米黑豆粥味稍甜，米香与豆香混合在一块构成该稀饭独特的味道 。
其具有高营养价值：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能 。
【黑米黑豆粥多久喝一次】中医认为，多食黑米具有开胃益中 ， 健脾暖肝，明目活血 ， 滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用 。经常食用黑米 ， 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症 。

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