产后2个月如何减肚子 _产后

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【产后2个月如何减肚子】很多产妇在生完孩子后，会由于饮食上的不控制，加上产后的运动量比较小。这一系列情况就会导致产妇由于怀孕撑大的肚子上的赘肉很难消退下去，一般产妇在产后就会想办法减肥。那么，产后2个月如何减肚子？
一般产妇在产后如果肚子上的赘肉很多的话，就可以用束缚带来帮助收紧腹部赘肉。但是是如果想要彻底减掉肚子上的赘肉，还需要配合日常的各种锻炼及产后恢复训练来帮助减掉肚子上的赘肉。饮食上也要注意，不要吃的过于滋补或油腻，这样会对减肚子上的赘肉造成影响。
减肚子的训练，产妇首先把整个身体俯卧在地上，同时保持双手肘部的弯曲，利用肘部的力量来支撑起整个身体。两腿伸直，脚尖着地支撑地面，同时保持腹部的收紧，坚持30秒左右，然后放松身体，之后再重复练习5次左右，这也就是减肥时所说的平板支撑。
一般产妇在产后的6个月左右时间内是瘦身减肚子的最高时朝，所以产妇在这个阶段应该每天坚持做一些减肚子瘦身的运动。只要产妇有决心并每天坚持不断的锻炼和运动，那么肚子上的赘肉也就很快能被减掉，同时身材也会更快恢复。除了坐一些基础的锻炼之外，产妇还要注意饮食，多吃水果和蔬菜，加快身体的新陈代谢。

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