月子里晚上带孩子睡不好血压升高怎么办 _月子

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【月子里晚上带孩子睡不好血压升高怎么办】月子期间的女性是非常辛苦的，一方面由于需要照顾宝宝，休息不好，另一方面加上身体的疼痛，所以月子期间的女性一定要注重饮食和身体的调理。而高血压患者如果不及时的进地治疗，会影响到身体的恢复。那么月子里晚上带孩子睡不好血压升高怎么办？大家一起来了解一下吧！
1、睡前泡脚
睡前用热水泡脚可以扩张脚部和全身的小动脉，对夜间血压的降低是很有帮助的。温脚的水温需要保持在40到45摄氏度，泡脚的过程中要保证水温适宜，在泡脚的同时可以对脚底进行按捏或者搓脚，改善高血压的症状会得到很好的改善。
2、睡前散步
睡前慢步15到20分钟，会更有利于气血的流通，对解除一个人紧张的神经是很有帮助的。睡前散步还可以让一个人快速的进入睡眠状态，对调节神经内分泌是很有帮助的。
3、入睡前吃一根香蕉
随着人们年龄的增大，机体会很容易缺钾，缺钾会导致人体血压升高，特别是在夜间，血压增高会特别的明显。适量的食用香蕉可以改善和缓解高血压的症状。

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