文章插图
生产不仅会对宝妈的身体产生较大的损伤 ， 需要时间来恢复，还会留下一些产后问题 ， 比如便秘和腰腿酸痛等 。如果月子期间保养不适当，还可能会出现很多持续时间长的月子病等 ， 对宝妈的健康有较大影响 。那么，产后便秘多久能好？
产后便秘因个人体质和调养方法差异，很难确定恢复时间 。不少宝妈都有产后便秘的苦恼，主要是因为怀孕时宝宝对下腹部的压迫较强，在月子期间又多休息少运动，肠胃蠕动较慢，为了产奶饮食也多以高蛋白为主，因此很容易出现便秘问题 。调养得当的宝妈出了月子，便秘可能就减轻了 ， 也有的宝妈可能几个月还无法恢复 。
要减轻产后便秘，首先每天都应保持适量的运动 。不能出门吹风的宝妈，也可在室内稍微做些家务，多下床走动 ， 活动下身体，或做做产后瑜伽等 。饮食上注意多吃些纤维素多的东西，比如菠菜胡萝卜等蔬菜，还有香蕉、桃子和苹果等水果，多喝热水 。
【产后便秘多久能好】每天定时排便，要积极培养排便的反射 。便秘比较严重时 ， 适当喝些蜂蜜茶水或是香油帮助通便 。
产后便秘多久能好的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：