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一些妈妈在怀孕期间,总是担心肚子里胎儿的健康,现在宝宝也平安的出生了,可是又很担心自己的乳汁不足,不够给宝宝吃的,如果有乳汁不多的情况,可以通过饮食的方式来促进乳汁的分泌的 , 那么发奶吃什么呢?
1.米汤冲芝麻
米汤的营养价值非常高,当然为了能够更好的改善乳汁不足的情况,可以在米汤里面加入一些黑芝麻,这样效果会更为明显 。考虑到自己才刚生完孩子,所以在米汤芝麻里面加入一点红糖,也能够补充能量,而且还能够促进乳汁分泌 。
2.豆腐丝瓜汤
豆腐里面的蛋白质是非常高的,而且丝瓜也特别适合产后妈妈吃 。将丝瓜切成块状 , 将豆腐放在锅里面用水过一下,过好了之后再将豆腐切成丁状,锅里面放一点水,烧开了之后就可以将豆腐和丝瓜放在里面,煮熟了之后就可以喝了 。经常喝豆腐丝瓜汤,既能够补充气血,而且还可以分泌更多的奶水 。
【发奶吃什么】如果你也出现乳汁不足的情况 , 可以采取上述的方式来调理 , 而且在哺乳期间,要尽量的多给宝宝吃母乳,这样才能促进更多的乳汁分泌 。
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