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【产后盆骨怎么修复】女性在生产之后的两个月左右 ， 身体就能够恢复正常 。不过在生产时造成的骨盆松弛、变形的情况，却不会自动的恢复 。这需要孕妇采取一些有效的措施 ， 才能够使骨盆恢复到产前的状态 。那么 ， 产后盆骨怎么修复呢？
1.女性在生产以后，平时必须要保持正确的坐姿 。坐下的时候应该腰部挺直，并且向椅背靠拢，这时候可以在椅背放个靠垫，能够让腰部舒适一些，也有利于让盆骨收回 。
2.想要恢复盆骨 ， 还要注意平时的饮食，应该多吃营养价值高的食物，像是牛奶、鱼汤以及骨头汤等 。在骨骼强健以后，身体的整体状态就会有所提升，这对于盆骨的恢复会有不小的帮助 。只有在产后摄入足够的营养，才能让受损的器官尽早恢复 。
3.在产后进行适当的骨盆运动，也能够帮助骨盆恢复 。不过进行骨盆运动时 ， 是不能瞎做的，应该先向医生咨询，否则不仅骨盆不能恢复，还很容易带来损害 。此外 ， 在产后想要修复骨盆的话，最佳时间是产后两个月到半年之内，宝妈们应该利用这段时间，积极的对骨盆进行恢复 。
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