产后怎样减肚子的赘肉 _产后

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【产后怎样减肚子的赘肉】产后的女性朋友都会面临一个问题，那就是如何减腹部的赘肉。其实，在怀孕的过程中，女性的体重会增加几十斤，所以就算是生完孩子后，肚子上的赘肉还是很明显的。那么，产后怎样减肚子的赘肉？
减肚子的赘肉方法一：按摩减肥法。这种方法很简单，只需要将适量的海盐涂抹在肚脐周围，然后顺时针按摩五十圈，再逆时针按摩五十圈，最后再将双手交叠，上下按摩五十下即可。坚持一段时间后，腹部赘肉会减少。
减肚子的赘肉方法二：转呼啦圈。这种运动方法可以促进腰腹部的血液循环，从而加速腰腹部脂肪的燃烧，以达到瘦肚子的目的。不过，要等到产后身体完全恢复以后再进行这项运动比较好，以免子宫的恢复。此外，在购买呼啦圈时，要根据自身情况选择，不要买过大、过重的呼啦圈。
减肚子的赘肉方法三：调整饮食。产后想要减肚子赘肉的女性，要合理调整饮食，不要吃太过于油腻的食物，更不能暴饮暴食。一日三餐要合理搭配，不要吃甜品。另外，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，以及一些纤维素高的食物，可以促进排便。

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