坐月子可以吃鸡蛋吗


坐月子可以吃鸡蛋吗

文章插图
【坐月子可以吃鸡蛋吗】坐月子是女人产后最重要的事情 , 在坐月子重要事项中,饮食是最受关注的 。坐月子吃什么好,坐月子千万不能吃什么,这两者最牵动新妈妈的心,尤其是要母乳喂养的妈妈更小心翼翼 , 怕吃错东西 。那么坐月子可以吃鸡蛋吗?
1、坐月子当然可以吃鸡蛋 。鸡蛋中的优质蛋白、卵磷脂、以及丰富的矿物质 , 都有助于产后身体尽快恢复 。不过 , 鸡蛋也是高胆固醇食物,不要受传统观念影响而选择每天大量食用鸡蛋,这对健康反倒无益 。
2、产后大量吃鸡蛋的传统观念,首先是过去物资匮乏,吃饭都成问题,更别说吃得有营养了 。其次,过去的产后妈妈,营养水平都比较低,产后身体比较虚弱 。而鸡蛋作为一种廉价易得的食物,本身也非常有营养 , 对产后妈妈的恢复非常有帮助,所以多吃鸡蛋就成为当时产后妈妈的选择 。
3、通畅来说,产后鸡蛋不用多吃,一两个就好了 。吃鸡蛋的时候一定要保证鸡蛋煮熟 , 生鸡蛋和半熟的鸡蛋容易引起细菌感染 。建议产后妈妈多吃水煮蛋、鸡蛋羹或者蛋花汤 , 少吃或不吃煎炸方式烹饪的鸡蛋 。

坐月子可以吃鸡蛋吗的详细内容就为您分享到这里,【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: