哺乳期需要一直忌口吗 _哺乳期

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孩子在出生之后，大多数人会选择母乳喂养。这样有利于孩子的身体健康。很多女性在哺乳期间非常小心，生怕自己吃的不对，影响到乳汁的健康，对孩子造成影响。那么，哺乳期需要一直忌口吗？
在哺乳期间需要注意饮食，但是不用过度的忌口。只要是不喝酒、不喝浓茶、不喝咖啡、不吃生冷刺激食物，一般食物都是可以吃的。过多的忌口反而不利于妈妈和孩子的营养摄入，而且还会影响到宝妈的食欲，从而影响到乳汁的分泌和质量。多样化的饮食，还能让孩子以后不出现偏食挑食的情况。正确的做法是：
1.营养均衡。哺乳期的女性必须要注意做到营养均衡，可以摄入新鲜的蔬菜和水果，优质的蛋白质，奶类食品。宝妈们一定要做到饮食多样性，才能营养均衡。
2.少吃重油食品。虽然说可以吃油脂类的食物，但是一定要适量，过度的油脂会造成母乳的乳腺管受影响，影响到乳汁的分泌，因此一定要慎重选择。
【哺乳期需要一直忌口吗】3.少吃刺激食物。刺激食物会造成便秘，肠胃不适，还会对乳汁造成影响，除此之外，韭菜、花椒还会造成回奶，哺乳期的妈妈最好不要吃。

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