顺产后可以吃什么蔬菜 _顺产

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很多的产妇在顺产后，会听婆婆的话不吃一些难消化的食物，整个月子当中，他们都会只能吃一些馒头、面条类的软质食物，不能吃蔬菜、水果，这些做法是没有科学依据的，那么顺产后可以吃什么蔬菜？
菠菜：它属于一种百搭菜，很多的病人，还有产妇都可以吃菠菜，菠菜含有的微充量元素较多，能够为产妇补充很多的营养，同时也可以防止产妇出现缺铁性的贫血。
胡萝卜：它的营养也是很高的，人们在月子期间可以选择这种蔬菜吃，能够有效的改善产妇的便秘情况，还可以帮助产妇清除身体中多余的热量，起到解毒的作用。
莲藕：含有的蛋白质很高，而且可以有效的保护产妇的肠胃，也有缓解便秘的作用，产妇可以适当的吃一些莲藕。
油菜：钙含量相比较其他的蔬菜，位居榜首，此外，还有一些其他的营养物质能够供给产妇的身体运转，产妇可以在煮面条的时候，将油菜放进去一起食用。
【顺产后可以吃什么蔬菜】韭菜：具有壮阳健脾的功效，含有的纤维素也比较多，产妇在坐月子的时候食用，不仅可以预防便秘，还可以改善肠道中的一些疾病。

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