剖腹产后多久可以运动减肥 _剖腹

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【剖腹产后多久可以运动减肥】孕妈妈在怀孕期间为了给胎儿提供足够的营养，会增大自己的食量，这也容易导致在怀孕期间身材就变形走样。一些宝妈在产后会选择运动减肥来恢复自己的身材，促进自己身体的恢复，比如选择瑜伽运动来减肥，但如果孕妇是剖腹产的，那么身体自然要多一些时间来恢复，如果做了太激烈的运动，对伤口的恢复是非常不利的。那么，剖腹产多久可以运动减肥呢？
首先，剖腹产的孕妇一般在产后8周左右就可以运动减肥了，但要经过医生诊断伤口复原后才能做一些运动，比如做一些产后瘦身操。另外在日常生活中需要注意控制热量与脂肪，肉类以鱼肉以及家禽为主，少吃一些肥肉，饮食要清淡，要少吃盐，还要常吃新鲜的水果、蔬菜。
其次，产妇在剖腹产后不要立即做运动减肥，因为生产完就马上做运动来进行减肥可能会影响子宫的恢复，导致子宫恢复变慢，可能还会引起出血，而一些剧烈一点的运动会影响产妇的手术创口或外阴切口的康复。
还有产妇产后减肥可以选择瑜伽，其中有一种专门为孕妇设计的产后瑜伽，这种瑜伽通过各种动作可以帮助产妇恢复身材。其中一些专门的瑜伽动作不仅可以帮助产妇减少腰部、腹部、腿部的赘肉，而且还能改善产妇的血液循环，这就可以很好地到达减肥瘦身的作用了。不过，产后妈妈做运动的时候，要注意动作幅度不要过大，避免受伤。

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