20天产妇吃什么好 _产妇

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现在的女性生完孩子以后都会进行各种营养的补充，殊不知如果营养补充不当的话，反而会引起营养过剩的现象，其实月子期间的饮食是有一定的规律可循的，只要把握好营养补充的问题，就能即让宝宝有奶吃，又能保证产妇本人不至于营养过剩，那么20天产妇吃什么好？
20天产妇吃什么好
首先饮食要遵循荤素搭配，营养均衡，千万不要觉得月子里就应该整天都是大鱼大肉的补充营养，其实月子期间也应该要注意营养的均衡，最好是粗粮和细粮搭配着来，吃肉可以放在中午吃，晚上的时候还是要清淡一些为好。
【20天产妇吃什么好】其次蛋白质要跟上，20天的产妇是非常需要蛋白质的，无论是提供给宝宝奶水还是产妇自身的需求，都是离不开蛋白质的，所以在这个时候可以每天吃点鸡蛋，或者是喝点牛奶，肉类也能补充蛋白质。
月子期间无论是从营养方面出发，还是从产妇的身体健康着想，生冷刺激性的食物是一定不能碰的，像油炸的或者是比较油腻的食物最好是不吃了，这些食物很有可能会给产妇的肠胃带来严重的负担，从而引起产妇的肠胃不适。

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