产后肚子会收回去吗 _产后

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夏天来了，很多女性在这一季节里总是抱怨自己肚子太大，穿什么衣服都有一坨明显的肉在那里，给自己的形象减分不少。其中妊娠期的女性也在日日夜夜担心这样的问题，最担心大肚腩在产后会一直伴随自己难以收回。那么产后肚子会收回去吗？
实际上，在产后只要妈妈能够做好产后修复，产后肚子是可以收回去的。但是如果不注重产后修复妈妈的腹直肌分离的越来越明显，导致肌肉很难再像从前一样收回去，这样就会让妈妈们出现大肚子，而且腹部看起来格外松弛。
所以说在产后，妈妈如果想收回大肚腩，就要注意产后的修复工作，妈妈们可以通过一些运动训练来改善腹直肌分离这种现象。
1、站姿收腹
背对着墙面站立，上身需要靠在墙面上，这时候妈妈的后脑勺背部以及臀部需要贴紧墙面，双脚药和墙面保持30厘米的距离。
做好站姿之后再进行吸气，呼气的重复动作，注意腰椎，要贴好墙面，每组重复10~15次，连续做2~3组。
在做站姿收腹时，手臂不要无意识的向后推墙，腹部要有内收的感觉，就像是肚脐在努力的向墙壁方向靠近。
2、跪姿伸腿
双手和膝盖着地保持4点跪姿，这时候要注意髋关节以及膝关节要保持垂直，上身的肩关节和腕关节同样需要保持垂直的状态，脊椎处于中立位置，注意胸椎要自然后屈，而腰椎则需要向前屈。
【产后肚子会收回去吗】摆好姿势后开始吸气，注意小腹要自然放松，随后开始呼气，呼气时要注意小腹内收。这个动作每组要重复10~15次，每天做2~3组。

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