产后两个月可以瘦多少斤产后如何进行减肥 _产后

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【产后两个月可以瘦多少斤产后如何进行减肥】在怀孕期间宝妈需要大量的营养，需要摄入各种各样的食物以补充宝宝成长所需要营养，但是如果摄入过多，慢慢的积累起来会让宝妈出现肥胖情况，因此宝妈就想方设法进行减肥。那么，产后两个月可以瘦多少斤？
产后两个月可以瘦多少斤
宝妈产后能瘦几斤要视情况而定，如果宝妈本身基数较大，那么瘦10斤左右是正常的，但是有些宝妈本身体重不是很重，那么减的重量也会不同，但在哺乳期减肥不能通过节食方式，可通过运动方式达到减肥目的。
产后如何进行减肥
1.合理节食
产后女性若是能吃低热量食物，也是有助于减肥的，但减肥期间不能影响母乳喂养，否则会影响到宝宝成长。此外宝妈减肥不能通过节食方式减肥，节食方式减肥会让营养摄入不足，造成奶水质量下降，而能合理饮食，吃少热量的食物，也能达到减肥目的。
2.运动减肥
生活中若能进行适当运动，也是达到减肥目的，所以宝妈应该要养成运动的好习惯，例如早晨起来跑步或者是晚饭后出去散步，这些都是可以帮助减肥的。

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