产后补气吃什么 _产后

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【产后补气吃什么】很多产后的女性都会出现气虚的现象，毕竟生孩子是一件体力活，除了会消耗女性大量的精力之外，还会流失大量的血液，因此，气虚是产后常见的一种症状。因此，产后补气是刻不容缓的事，那么产后补气吃什么？
1、山药
山药属性平和，而且不热不燥，补肺肾之气是非常显著的。气虚者是特别适合食用的。但是山药还具有收敛的作用，因此如果产后的女性有上火、便秘等症状的，就不适宜多吃，或不吃为宜。
2、乌鸡
将乌鸡洗净去除内脏后切成块，加入黑豆在锅中干炒至豆衣裂开后备用。然后将洗净的何首乌、红枣、生姜去皮去核后，连同炒好的黑豆和鸡块一同放入装有适量清水的锅中，用中火煲三个小时后，加入食盐即可。能起到很好的补气效果，特别适合产后气虚的女性食用。
3、发菜
发菜的颜色黑如发，质地光滑，其铁质含量丰富，产后可以多吃一些发菜不仅对促进黑发有帮助，将发菜煮成汤或是做成菜还能起到很好的补血和补气的作用。因此，产后想要补气的女性，不妨试试发菜汤或是发菜做的菜。

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