【求问怎么样坐禅及坐禅的方法】坐禅，意思是闭目端坐 ， 凝志静修 。用心看着头脑中纷飞的念头 ， 念头会慢慢地静下来，静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空 。就像摇动杯子里浑浊的水，不动杯子，杯子里的浑浊会沉淀到杯底，水则会清净无暇 。坐禅的功用是能让坐禅的人 ， 头脑清晰、思维有序、行动专一 。
坐禅方法：
扩展髋关节 。练习者端身正坐于垫上，两腿相盘于身前，两足相抵，尽量收至会阴前;然后用两手心略微用力按压膝关节部位，一压一松有节奏地进行施压，由轻到重 ， 直到两膝关节部位贴到垫子为好 。继而，身体前倾 ， 用两手握住足尖，以肘部压膝关节，

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