文章插图
1、乘机前的头一天晚上 ， 保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力 。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服有效缓解晕机的东西 。
2、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野 。
3、在空中应昼做一些精力集中的事和活动 。如看书、聊天、听音乐等 。
【晕机怎么办最有效方法】4、保持空间定向是十分重要的 。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云 。

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