月子里可以吃糙米粥吗 _月子

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【月子里可以吃糙米粥吗】产妇生完宝宝后身体很虚弱，需要坐月子让身体尽快恢复。在坐月子的时候如果不注意，就很容易留下病根。月子期间的时候尤为重要，吃得营养才有利于身体恢复。那么月子里可以吃糙米粥吗？
产妇月子里可以吃糙米粥，糙米是大米深加工而成的，能够帮助产妇补充营养，还能控制血糖，让血糖保持在正常水平。而且糙米有增强食欲，消积食的作用，适当吃点糙米粥能够预防产后出现便秘、水肿等不适，还可以帮助产妇恢复身材。
但是对于肠胃消化能力比较差的产妇来说，就不建议吃糙米粥。因为糙米里面含有的膳食纤维比较高，吃多了容易出现腹泻。虽说产妇坐月子的时候可以吃糙米粥，但是也要注意控制食用量，以免加重肠胃的负担。
产妇在坐月子的时候可以适当增加蛋白质、钙、铁、锌等元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、大豆、豆腐、牛肉、鱼肉、瘦肉等等。在饮食上要做到营养全面，荤素合理搭配。由于生产的时候肠胃也会受到影响，生完孩子后产妇的消化能力比较差，恢复需要一段时间。所以产后不要急着大补，不然会给肠胃增加负担，反而不利于身体恢复。

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