实心球的投掷技巧 _知识分享

【实心球的投掷技巧】

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掷实心球是一项快速发力并且对身体协调性要求全面的体育项目。从技术动作上分析,实心球与其他投掷类项目有较大的区别。实心球技术动作掌握不是很好,投掷用力顺序不当,球出手后没有远度和高度,导致成绩不够理想。那么实心球投掷的动作要领有哪些呢？
实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手速度、出手角度及出手高度,其中出手速度是最重要的因素。
实心球投掷的动作要领：面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。用力顺序：两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛。

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