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离预产期越来越近了 ， 准妈妈是不是已经开始焦虑不安了？这是典型的产前恐惧哦，很多准妈妈在产前基本都会出现这种心理 ， 因为害怕面对分娩过程中的那些疼痛 ， 作为准爸爸 ， 该怎样帮助她战胜恐惧呢？
妙招一：安抚准妈情绪
当准妈出现这种焦虑时，你首先要做的就是安抚好她的情绪 。你可以告诉她，分娩是大自然赋予每个女性的天然能力 ， 是每个健康的育龄女性都能够承受住的 。虽然分娩过程会很痛，但并没有那么可怕 。
相反，越是害怕疼痛越会加重 。准妈妈的产前情绪很重要，因为这也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开的那么好 ， 最终大大影响产程 。因此，准爸爸一定要做好这项安抚工作 。
【准妈产前恐惧怎么战胜】妙招二：陪准妈妈运动
越是这个时候，准妈妈越不能偷懒 。所以，准爸你可以每天陪她做一些轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等 ， 这些都有助于顺利生产，减少分娩时的痛苦 。
妙招三：多看些分娩知识
人之所以会产生恐惧，大多是因为缺乏科学知识胡思乱想而造成的 。所以，准爸爸需要每天都陪准妈妈阅读或分享一些关于分娩的图书或杂志，多增长知识，当她了解了整个分娩过程后，她的恐惧心理就会被科学的头脑所取代，更不会胡思乱想 ， 这种恐惧心理也就慢慢缓解了 。
妙招四：共同想象胎宝宝的模样
在宝宝出生前的这段时间，你可以和准妈妈一起共同憧憬宝宝出来后的可爱模样，猜猜他是长的像你，还是像准妈妈 ， 并想象一下你们把他抱在怀里的幸福感 ， 这样也可以帮助准妈妈战胜疼痛和对分娩的恐惧 。
妙招五：提前练习分娩呼吸法
你可以陪准妈妈提前练习一些呼吸法，这样，她在分娩过程中就可以更充分的发挥 。而且这种深呼吸也可以让她全身慢慢放松 。
以上几种方法便是推荐给准爸的 ， 希望可以帮到你 ， 让准妈妈更好的战胜分娩恐惧 。
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