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动感单车教程能长肌肉 ， 但是长肌肉不止靠练，也要多吃 ， 多吃含蛋白质的东西 ， 因为肌肉的增长需要营养，但同样不能放松练习 。主要还是要贵在坚持，一个星期是不会有太大改善的，需要日益积累才会有效果的 。
动感单车比较减腿部，不用担心长肌肉的问题，因为都是有放松训练的 。
一般一个星期二到三次 ， 不适合过多的练习，因为是高强度的有氧训练 。
【动感单车教程能长肌肉吗】如果要是刚运动的话，以身体适应为主 。

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