橙子是秋冬季节常见的水果 ， 现在正是吃橙子的时候 ， 但是很多女生却又担心吃多了橙子之后会长胖 ， 下面就一起来看看橙子究竟是长胖还是减肥吧 。
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吃橙子会不会长胖
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一般来说吃橙子的不会导致长胖的 ， 不过也要适量的食用 。
橙子是一种低热量的水果 ， 味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高 ， 所以只要是适量的吃橙子是不用担心会长胖的 ， 但是任何食用在吃的时候都不要过量 ， 橙子也是一样的 。
橙子是增肥还是减肥
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橙子吃多了会长胖 ， 但是适量的吃橙子反而有助于减肥 。
橙子的热量不高 ， 而且含有丰富的膳食纤维 ， 如果食用得当的话是有助于减肥的 。橙子虽然含水分多 ， 但是热量在所有水果中属中下水平 ， 橙子所含纤维素和果胶物质 ， 适量吃橙子能够有效增强饱腹感 ， 又可以促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。
吃橙子皮肤会变好吗
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经常吃橙子对于护肤的有好处的 。
【吃橙子会不会长胖 橙子是增肥还是减肥】橙子中含有吩咐的维生素C ， 而维生素C是可以抑制黑色素的 ， 另外橙子中还含有充足的水分 ， 因此吃橙子不仅可以给皮肤补水 ， 而且还具有美白的效果 。橙子富含维生素C ， 而维生素C可以抑制黑色素生成 ， 所以多食用VC可以使皮肤变白 。
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