女性补气血喝什么汤好 这6种食物要多吃

女孩子补气血喝什么汤好?为了让自己的身体越来越好,偶尔喝喝汤为让自己越来越美丽哦!

女性补气血喝什么汤好 这6种食物要多吃

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双红补血汤
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红薯500克、红枣10克、红糖适量 。材料一起下锅煮开,加入红糖调味即可 。也可将红薯换成南瓜 。

作用:热胃、补血、活血、散寒,常喝可使神色红润,增添皮肤弹性 。


枸杞红枣乌鸡汤
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枸杞40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只 。乌鸡处理好后,,放入沸水中滚5分钟,捞起;枸杞用温水浸透,红枣洗净,生姜去皮,切片 。瓦煲内加入清水,放入材料,等水开,改用中火煲3小时 。

作用:补血养颜、益精明目、延缓衰老、强筋健骨,改善缺铁性贫血症,调理月经不调,防治骨质疏松,提高生理机能 。

当归鲫鱼汤
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鲫鱼1条,当归1支,黄耆10片,生姜5片,枸杞适量 。鲫鱼处理后,将盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分,当归洗净切成片,姜切成丝 。将中药材入锅,加1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分,再在鱼腹塞入少许姜丝,放入瓦煲内,大火煮沸改小火煮35分钟,调味 。

作用:健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气,是一款大补汤,可以改善体质虚弱 。

红枣银耳汤
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银耳20克,枣100克,枸杞子100克,冰糖50克 。银耳用水泡发,撕成小片,锅内加入凉水,将银耳、莲子、红枣、枸杞一同放入,煮沸调成小火再慢慢煮至熟烂,加冰糖调味 。

作用:清热解毒,滋阴补肾,润燥止咳,滋阴补血,很适合经常熬夜面色不好的女性喝 。

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韭菜猪肝汤
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韭菜洗干净,切成段;猪肝洗干净之后切片;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜,加适量的食盐和清水,然后小火收汁 。

作用:韭菜能补充人体的阳气,猪肝则能补充身体的气血,营养价值很高 。

黄豆雪梨猪脚汤
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雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片 。猪脚用水除去异味,切块,先将猪脚、生姜与大豆一起煮沸,再加入切块的雪梨,旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时,调味 。

作用:祛咳润肺,清心美肤,补充胶原蛋白,对促进身体健康有很大的帮助 。
【女性补气血喝什么汤好 这6种食物要多吃】