黑布林味道酸酸甜甜的 ， 很是好吃 。其热量不是很高 ， 不会引起肥胖 。那么吃黑布林能减肥吗？黑布林怎么吃减肥？
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【黑布林吃了能减肥吗 黑布林怎么吃能减肥】
黑布林吃了能减肥吗
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黑布林有一定的减肥效果 。
黑布林虽然能量含量不是很高 ， 适量食用有反而还有一定的减肥瘦身之效 ， 但是若是食用过多的话也会导致糖分在血液中大量的堆积 ， 不能完全消耗便会转化为脂肪 ， 引起肥胖 。
建议：黑布林每次食用2~5颗即可 ， 每天食用不超过10颗 ， 不会引起肥胖 。
黑布林怎么吃能减肥
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黑布林带皮吃 。
黑布林的果皮中含有大量的纤维素 ， 其中的膳食纤维有吸水膨胀的效果 ， 食用可减少对其他高能量的食物摄入 ， 并且还有抑制脂肪物质的吸收作用 ， 带皮食用虽然味道不是很好 ， 但是减肥效果较好 。
吃黑布林减肥的注意事项
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1.黑布林虽然有减肥的效果 ， 但是其减肥作用并不是很强 ， 不能作为减肥主食食用 ， 也不能代餐食用 ， 以免身体出现营养不良之症 。
2.黑布林的果核中含有一定量的苦杏仁苷 ， 具有毒性 ， 因此 ， 吃黑布林不能吃生的 ， 也不能吃果核 。