桑葚是一种常见的水果 ， 但吃多了容易上火 ， 那么桑葚一天吃多少为宜？桑葚是热性还是凉性？
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桑葚一天吃多少为宜
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桑葚一天吃20—25颗最好 ， 因为桑葚吃多了容易上火 。
建议每次吃20到30颗最好 。桑椹味甘酸、性寒 ， 具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效 ， 适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症 。
桑葚是热性还是凉性
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桑葚是寒性水果 ， 所以不宜多吃 ， 女生在生理期期间也最好不要吃 。
桑葚味甘酸性温 ， 属于温性食材 。桑葚不能多吃其含有的挥发油成份有刺激性 ， 吃多了不仅上火 ， 严重者还会流鼻血 ， 建议适量食用为好 。
桑葚吃多了有什么坏处
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1.上火、流鼻血
桑葚吃多了会上火 。桑葚味甘酸性温 ， 属于温性食材 。桑葚不能多吃其含有的挥发油成份有刺激性 ， 吃多了不仅上火 ， 严重者还会流鼻血 ， 建议适量食用为好 。
2.引发出血性肠炎
【桑葚一天吃多少为宜 桑葚是热性还是凉性】桑葚中含有一种叫做挥发油的物质 ， 他对于肠道消化有刺激作用 ， 能够抑制肠道内的多种消化酶 ， 从而造成肠道细胞中毒死亡 ， 严重情况还会引发出血性肠炎及出鼻血等症状 。
3.引发溶血性肠炎
桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸成分 ， 当人体摄入过量时 ， 此成分堆积容易引发溶血性肠炎 ， 建议控制好量较好 。
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