随着工作压力的骤然增加 ， 使很多男性每天都奔波在繁忙的工作中 ， 从而也导致身体游走于亚健康边缘 。久而久之就出现了脾肾阳虚的情况 ， 男性常见的肾阳虚的症状一般都是以性功能障碍为主 ， 那么补肾吃什么才好呢？

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葡萄
1
中医认为 ， 黑色入肾 ， 多吃黑色食物有助于补养肾脏 。市面上的葡萄种类和颜色极多 ， 最能补肾的是黑葡萄 。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素 ， 还含有多种人体必需氨基酸 ， 具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 。大量医学研究证明 ， 葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。


荔枝
2
中医认为：荔枝味甘 ， 性温 ， 有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。西医认为：荔枝富含果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。总的来说具有津治疗液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症等功效 。所以荔枝也是水果中数得着的可以用来“壮阳”的水果了 ， 其实主要还是在具有一定的补肾效果 。

核桃
3
核桃在民间被称作“万岁子”、“长寿果” ， 足可见其营养价值 。在《本草新编》中描述核桃肉：味甘 ， 气温 ， 无毒 。入肾经 。润能生精 ， 涩能止精 ， 更益肾火 ， 兼乌须发 ， 愈石淋 。实温补命门之药 。形象生动的描写了对于男性补肾 ， 核桃所具有的极高价值 ， 同时核桃是食疗佳品 。食用的方法众多 ， 无论是配药用 ， 还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜 ， 都有补血养气、补肾填精的好处 。

桑葚
4
桑葚是补肾的佳品 ， 多食用桑葚 ， 可益气补肾 。桑葚又叫桑果、桑枣 ， 成熟的桑葚质油润 ， 酸甜适口 ， 以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。桑葚味甘、酸 ， 性寒 。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴 。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症 。
【男人吃什么水果补肾壮阳 这些食物见效快】

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