鹌鹑这种美味的肉食就是我们许多的朋友们都是比较喜欢食用的 , 当然 , 鹌鹑的营养价值非常的高 , 并且保健功效也是非常不错的 , 那么坐月子鹌鹑可以吃吗?

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坐月子鹌鹑可以吃吗
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坐月子是可以吃鹌鹑的 。
鹌鹑的蛋白质含量很高而且脂肪少 , 对体虚还有贫血的人来说吃了很好 , 这些都是很适合产妇的 , 是产妇理想的大补食物 。不过最好少吃鹌鹑蛋 , 因为鹌鹑蛋的胆固醇很高 。
坐月子吃鹌鹑有什么好处
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产后妈妈身体虚弱 , 体力匮乏 , 食用鹌鹑肉能增补营养 , 提高身体素质 , 利于产后恢复 。所以妈妈产后食用鹌鹑很有好处 。此外母乳喂养的妈妈食用鹌鹑肉 , 还能让肉中的卵磷脂等营养成分助力宝宝的智力发育 。
坐月子怎么吃鹌鹑好
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食材:花胶、鹌鹑、姜、花菇 。
配料、汤锅:盐、砂锅 。
步骤:
1、鹌鹑洗干净哦 , 剁块然后放入热水中焯几分钟后捞起 。
2、花胶提前泡好哦 , 花菇浸泡后洗净 , 姜去皮后切片 。
3、准备砂锅 , 倒入适量清水 , 将鹌鹑、花胶、花菇以及姜片放入砂锅中哦 。
4、大火煮开后转小火炖1个半小时就可以了 , 最后加入盐调味哦 。
鹌鹑怎么挑选
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1、颜色:颜色深的是肉鹌鹑 , 颜色浅的是蛋鹌鹑 , 可以根据自己的需要选购 。
2、体积:个头较大 , 体形较长的一般是法国巨型鹌鹑 , 它的肉质比较好 。
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