受伤二十四小时之内可以进行冷敷，二十四小时过后就要进行热敷了按你所说的受伤情况看，如果肘关节着地的话很可能造成骨骼受伤，但这要拍X光片才能确定如果一周左右疼痛没有好转，而且还出现固定的触疼和运动受限的话，那；肌肉和韧带拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复肌肉韧带拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷按摩贴膏药等肌肉和韧带拉伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷你的胳膊 。
要是不厉害的话，一星期就会好的肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上发生肌肉拉伤的主要原因有1准备活动不充分肌肉的生理机能尚未；胳膊肌肉拉伤多久恢复为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔46个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的进行冷敷的 。

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一般23天，初次训练拉伤需要一周时间恢复应该主要肱三头肌拉伤 建议做一些抖动与椭圆机训练，也可以做做悬挂拉伸动作；手臂韧带扭伤多久能好2胳膊韧带拉伤有什么表现胳膊韧带拉伤最主要可能胳膊有疼痛，在做一些动作哪怕较轻微或不怎么用力时都会有疼痛，另外可能稍微用力点时，疼痛就更加厉害，包括有时肩关节在活动时会感觉有不舒服，这种 。

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手臂拉伤是什么感觉【手臂拉伤会痛多久 手臂拉伤要多久才能好】一般轻度的受伤，往往需要半月左右的时间的较重的话，至少需要三个月左右的一般是可以选择外用药物和采用理疗中药的治疗或配合非甾体抗炎药的治疗改善的也是可以配合 *** 的治疗避免疲劳问题五手扭伤筋多久 。
手臂拉伤后遗症怎么办手臂扭伤痛，休息几天应该不能完全好，想要彻底痊愈估计要一两周手臂扭伤应该是伤到肌肉，没伤及骨头，所以可以用药酒，铁打药油擦，可以加快痊愈，几天可以活动不影响工作和生活，一两周彻底痊愈就可以做运动和做体力活了 。

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