高血压能吃生菜吗

高血压病人的脂肪含量比较高 , 因此在饮食上是不能吃高脂肪的食物的 , 可很多食材的脂肪含量高不高 , 高血压患者自己也不是很清楚 , 那生菜的脂肪含量怎么样 , 高血压患者可以吃生菜吗?

高血压能吃生菜吗

文章插图

高血压可以吃生菜吗
1
高血压可以吃适量的生菜 。

高血压患者的血脂含量都比较高 , 而生菜是一种低脂肪的蔬菜 , 它里面的膳食纤维可以帮助患者减少脂肪的吸收 , 莴苣素可以帮助患者降低胆固醇 , 因此高血压吃生菜是有好处的 。


高血压吃生菜好不好
2
高血压吃生菜可以降低脂肪和胆固醇含量 。

高血压患者需要吃高维生素、低钠、低胆固醇和低脂肪的食物 , 而生菜中的维生素含量就很高 , 钠的含量比较低 , 而且它里面的莴苣素和甘露醇可以有效地降低胆固醇在人体的含量 , 膳食纤维和维生素C的含量也比较多 , 可以消除人体多余的脂肪 , 生菜对高血压患者来说再适合不过了 。


妊娠高血压可以吃生菜吗
3
妊娠高血压可以吃适量的生菜 。

妊娠高血压一般是由于羊水过多、缺钙和营养不良引起的 , 妊娠高血压患者是不能吃胆固醇含量比较高的食物的 , 而生菜中的甘露醇可以使人体内的胆固醇含量降低 , 而且生菜中的维生素和胡萝卜素、钙、镁、磷的含量也比较丰富 , 还含有少量的铁、铜、锌 , 妊娠高血压患者吃生菜既可以使营养得到全面的补充 , 还可以降低胆固醇 。


小贴士
4
高血压患者在患病期间除了需要服药外 , 还要适度的做一点体育运动 , 同时在饮食上要少吃盐 , 高钠的食物也不要吃 , 富含钾的食物要多吃 。

【高血压能吃生菜吗】