社会中，面对日益加剧的社会压力，很多朋友都出现了失眠的症状 。失眠给我们的工作、学习和生活都会带来影响，同时也会对我们的精神状态带来不可忽视的困扰 。那么，造成我们失眠的原因究竟有哪些，失眠吃什么食物好！下面就让小编为你解答吧 。

文章插图

芦笋
【夏季失眠吃什么好 夏季失眠怎么调理】
1
芦笋具有清热生津，利小便，润肤解毒的作用 。芦笋包含蛋白质，糖类，维生素A，维生素B族，维生素C，叶酸，核酸和磷、钙，铁等，能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠 。


猪肝
2
猪肝含铜较高，有助于提高睡眠质量，失眠患者可以适当食用 。

莲子
3
莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效 。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠 。

• 月经不调可以吃避孕药吗
• 西瓜和桃子可以一起榨汁喝吗 西瓜桃子汁有什么营养
• 贺添添是什么电视剧的人物
• 螺栓系数如何换算成扭矩
• 吉他初学入门零基础教学
• 朱砂玉髓是天然的吗
• 郦波评张居正经典语录
• 电子银行承兑怎么开 电子银行承兑怎么开电子发票
• 方舟反应炉在几号位