【排毒食物和水果有哪些 还不赶快吃起来】排毒食物和水果有哪些，你知道为什么你不漂亮又肥胖吗?其实，很大原因就是身体有毒，所以我们要做的就是及时排毒，那么今天告诉你日常饮食也有排毒功效一起来看看吧 。

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荔枝
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荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。


草莓
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草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏 。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了 。

莲藕
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莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 。

柠檬
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事实上柠檬不仅能够帮助我们美容，还可以帮助我们排出身体内部的毒素，因为柠檬有着很好的抗氧化功效，可以帮助我们改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，将体内的毒素排出 。

排毒食物和水果有哪些，你知道为什么你不漂亮又肥胖吗?其实，很大原因就是身体有毒，所以我们要做的就是及时排毒，那么今天告诉你日常饮食也有排毒功效一起来看看吧 。

黄瓜
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黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品 。

绿豆
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绿豆也是一种很好的排毒食物，绿豆有很好的利尿作用，可以帮助我们促进机体的正常代谢，将身体内部的毒素排出体外 。

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