在平常的生活中我们的身体上很容易会出现气息不足的情况 。尤其是女性更是容易出现气不足的情况 ， 所以女性更是应该要积极的补气 。下面我们来给大家详细介绍下女性补气应该吃什么 。
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菌类
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食用菌含有高蛋白 ， 无淀粉 ， 低脂肪 ， 无胆固醇 ， 多氨基酸 ， 低糖 ， 多膳食纤维 ， 多维生素 ， 多矿物质 。食用菌被称为上帝食品 ， 长寿食品 ， 集中了食品的一切良好特性 ， 营养价值十分高 。
当归
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归能够补气活血 ， 对于女性月经不调 ， 或血虚气虚、面色萎黄都有极好的效果 。当归有一股特别的药香味 ， 当归的吃法也有多种 ， 做药膳可以搭配各种肉类炖煮 ， 当归羊肉 ， 当归乌鸡汤都是很好的选择 ， 对于比较燥热的季节则可以选择草鱼头炖当归也有极佳的补血功效 。
番茄
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番茄对于补气来说是能有非常好的效果 ， 而且对于女性来说番茄中的番茄素还能起到很好的抗衰老作用 。这样对于皮肤的皱纹、色斑等问题都是能有很好的保养效果 。大家在平常的生活中可以适当的多吃 。
土豆
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土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。因此 ， 土豆可以补益胃气 ， 还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老 。
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