您好在冬季天气是很冷很冷的为了健康考虑 ， 建议最好还是不要坚持晨跑推荐每天早上九点至十一点 ， 每天下午两点到四五点钟最适合进行适当的跑步运动还有 ， 最好以隔日进行跑步运动为宜回答完毕 ， 祝您心想事成 ， 健康；您好冬季 ， 北方地区 ， 建议最好每天下午4至7点钟进行跑步运动每次坚持连续慢跑四五十分钟 ， 每周至少进行三四次慢跑运动 ， 隔日跑最好祝您心想事成 ， 健康快乐 ， 幸福美满请采纳 ， 谢谢 。
【冬天跑步最好每天应坚持多久 冬天跑步最好每天应坚持多久锻炼】
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减肥跑步时间要尽量长一些每天跑的运动量不是衡定的 ， 可根据本人身体状况稍有增减如每周练习4次 ， 运动量可采用大中小来调剂更好运动量的增加一定要严格遵照循序渐进的原则 ， 切不可操之过急3整理运动 跑步；如果你的运动量为大 ， 属于高强度的话 ， 那么每天半个小时就足够了而如果你的运动量为小 ， 属于小幅度的话 ， 那么一天需要四十分钟至一个小时也完全可以了二另外 ， 根据美国运动医学会的建议 ， 跑步5分钟后 ， 脉搏跳动不超过 。
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冬天跑步最好每天应坚持多久呢每天跑20分钟的时间可以有效的改善我们心血管系统的健康如果你想通过跑步来达到减肥瘦身的目的 ， 那么就需要每天跑步要超过四十分钟的时间了 ， 因为我们一般在跑步20分钟左右的时候身体的脂肪才开始供能 ， 这样每天坚持四十分钟的 。
1一天跑步30~60分钟最好2因为跑步属于有氧运动 ， 少于30分钟 ， 主要消耗血液中的葡萄糖 ， 达不到燃烧脂肪的效果 ， 起不到减肥的作用超过60分钟 ， 容易损伤膝关节 ， 且使人产生疲劳感 ， 影响工作和生活适当的运动对于健康 。
冬天跑步多久才能起到减肥的作用晚饭后不要立刻跑步 ， 吃过晚饭后不宜立刻跑步 ， 那时候血液集中在肠胃进行消化工作 ， 立刻活动影响消化 ， 吃过晚饭半小时后活动为宜青少年跑步最佳时间 青少年跑步的时间最好安排在下午 ， 早晨跑步容易导致学生疲劳犯困 ， 影响听课 。
每天跑步多长时间为宜 以锻炼身体为目的的跑步 ， 每次时间不应少于5分钟 ， 否则对心肺功能的提高无助益超过5分钟的跑步 ， 持续的时间越长 ， 心肺功能的锻炼也就越好至于跑步的速度是次要的 ， 可按照自己的体力来调整以减肥 。
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