干荔枝的吃法荔枝干一天吃多少合适

荔枝是生活中常见的食物，很多人都喜欢吃，干荔枝是新鲜荔枝的干制品，味道和新鲜荔枝有些区别，却同样富有营养，干荔枝的吃法有哪些呢？

文章插图

干荔枝的吃法
1
干荔枝可以和具有滋补作用的食材一起炖水食用，例如：莲子、海带、淮山等食材。

干荔枝是新鲜荔枝的干制品，其中含有丰富的营养成分，包括：维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等成分，具有极佳的滋补性，适宜做成料理日常养生。

干荔枝炖莲子
2
材料：干荔枝、湘莲。

做法：
1、将干荔枝打开，去掉内核。

2、取出果肉，用小碗装起来。

3、湘莲泡软，打开去掉莲心。

4、将干荔枝、湘莲放入隔水炖盅里面。

5、倒入适量清水。

6、按煮粥键。

7、中途加入冰糖调味。

8、出锅食用。

干荔枝海带汤
3
材料：干荔枝、海带、食盐。

做法：
1、干荔枝打开，去除外壳。

2、海带用清水泡开，洗净后切片。

3、锅里面放入适量的清水。

4、倒入干荔枝和海带片。

5、大火煮沸后转小火。

6、开小火将海带煮得软烂。

7、出锅食用。

干荔枝淮山汤
4
材料：干荔枝、淮山、大米。

做法：
1、大米淘洗干净。

2、浸泡20分钟。

3、干荔枝去壳。

4、淮山去皮切块用清水浸泡。

5、泡好的大米放在电饭煲里面。

6、加入干荔枝。

7、加入淮山和适量的清水。

8、按煮粥键。

9、中途加入冰糖。

10、煮好后出锅食用。

荔枝是生活中常见的食物，很多人都喜欢吃，干荔枝是新鲜荔枝的干制品，味道和新鲜荔枝有些区别，却同样富有营养，干荔枝的吃法有哪些呢？

荔枝干一天吃多少合适
5
10粒左右比较好。

荔枝性温，荔枝干是新鲜荔枝的干制品，同样具有燥热性，而且荔枝干中含有较多的糖分，吃多了荔枝干不利于身体健康，因此需要控制食用量，一天食用10粒是比较合适的，需要注意的是不建议一次性食用10粒，最好是分次食用或者是炖汤食用。
【干荔枝的吃法荔枝干一天吃多少合适】

干荔枝的吃法 荔枝干一天吃多少合适

干荔枝的吃法荔枝干一天吃多少合适