雪莲果是寒性水果吗雪莲果怎么吃不寒

雪莲果常见于我们的日常生活中，比较受人们的喜爱和欢迎，但是有很多人不知道雪莲果是什么性质的水果，那么雪莲果是寒性水果吗？雪莲果怎么吃不寒？

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雪莲果是寒性水果吗
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雪莲果是寒性水果。

雪莲果味甘性寒，含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、纤维素以及多种碳水化合物等营养成分，具有一定降血糖、抗氧化以及美容作用，适量食用有利于人体健康。

雪莲果怎么吃不寒
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材料：雪莲果、红枣、西米、纯牛奶、椰汁、椰浆、糖分。

做法：

1、首先将西米洗净，加适量水先煮20分钟。

2、将雪莲果去皮洗净，切小粒备用，放入锅中加适量水煮2分钟备用。

【雪莲果是寒性水果吗雪莲果怎么吃不寒】3、然后另准备一个锅，往锅中加入适量纯牛奶、椰汁、糖小火炖煮，搅拌均匀。

4、之后把准备好的西米、雪莲果倒入锅中。

5、最后加入适量椰浆搅拌均匀即可。

火气大可以雪莲果吗
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可以。

雪莲果本身就是一种寒性的水果，适量食用是具有一定去火作用的，其次，雪莲果中还含有大量的氨基酸和蛋白质，这些物质进入人体肝脏之后可以起到很好的解毒脏器的作用，可以帮助去除或者降低人体体内的肝火，具有一定去火作用，所以火气大是可以吃雪莲果的。

雪莲果可以天天吃吗
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不建议天天吃。

虽然雪莲果的营养价值比较高，适量食用具有一定降血糖、抗氧化以及美容养颜的作用，但是由于雪莲果属于寒性水果，天天过量食用容易加重人体体内寒气，从而加重人体胃肠道负担，不利于人体健康，所以一般是不建议天天食用雪莲果的。

雪莲果常见于我们的日常生活中，比较受人们的喜爱和欢迎，但是有很多人不知道雪莲果是什么性质的水果，那么雪莲果是寒性水果吗？雪莲果怎么吃不寒？

雪莲果一天吃多少好
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建议一天食用300-500克左右即可。

雪莲果性质寒凉，食用过量容易刺激到人体胃肠道健康，因此一般建议一个成人，一天食用300-500克的雪莲果，满足自身每日对营养的需求即可。

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