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【成人拳击沙袋多重合适】一般锻炼的话30KG-50Kg比较合适，买空沙袋自己装也可以的 。中间单独用米袋装砂子，边上装上旧衣服 。通过调节中间的砂子重量控制整个沙袋的重量刚刚好 。我想了好久才想出来的这个办法哈哈，还有要注意中间砂子所在的位置 。有砂子的部位很硬的，看你想怎么练了 。很重的沙袋都是练力量的而不是练灵活性和动作的 。据说要练重拳必须要买个沙袋比自己体重重的才可以，如果不是参加什么比赛就没必要搞那么重啦 。
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