生菜怎么减肥法最快生菜减肥的五大搭配

生菜是日常生活中常见的一种蔬菜，它含有大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维素等分营养物质，适量食用具有一定减肥瘦身的作用，深受减肥人群的喜爱和欢迎，那么生菜怎么减肥法最快？生菜减肥的五大搭配是什么？

文章插图

生吃生菜
1
材料：生菜。

做法：

1、把新鲜的生菜清洗干净。
【生菜怎么减肥法最快生菜减肥的五大搭配】
2、然后待其水分沥干。

3、最后直接食用即可。

生菜紫甘蓝沙拉
2
材料：生菜、紫甘蓝、西红柿、沙拉酱。

做法：

1、把生菜、紫甘蓝洗干净切成丝备用。

2、西红柿洗净切块。

3、然后把生菜、紫甘蓝、西红柿放在一起。

4、最后再加入适量沙拉酱调味即可。

炒生菜
3
材料：生菜、大蒜、葱、盐。

做法：

1、把生菜洗净，大蒜、葱洗净切好。

2、然后热锅下油爆蒜葱。

3、之后倒入生菜进锅里快速翻炒。

4、翻炒至熟，加入适量盐调味即可。

凉拌生菜
4
材料：生菜、盐、醋、香油、耗油。

做法：

1、生菜洗净切丝。

2、用盘子装好生菜。

3、然后加盐、醋、香油、耗油调味即可。

生菜是日常生活中常见的一种蔬菜，它含有大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维素等分营养物质，适量食用具有一定减肥瘦身的作用，深受减肥人群的喜爱和欢迎，那么生菜怎么减肥法最快？生菜减肥的五大搭配是什么？

耗油生菜
5
材料：生菜、耗油、盐、酱油、油。

做法：

1、生菜择去老叶，清洗干净。

2、烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。

3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。

4、净锅放少许底油，油热后下蒜末爆香。

5、爆香之后加蚝油、酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。

生菜怎么减肥法最快 生菜减肥的五大搭配

生菜怎么减肥法最快生菜减肥的五大搭配