最近网上有人说吃橙子会发胖 ， 但是小编觉得橙子应该不至于发胖 ， 那么橙子吃了发胖吗？橙子热量是多少？
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橙子吃了发胖吗
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一般是不会的 。
橙子的营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 其中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸成分 ， 可以帮助促进人体食物的吸收和消化 ， 加速体内毒素以及废物的排出 ， 因此适量食用橙子是不会导致人体发胖的 。
再加上橙子本身热量就不是很高 ， 所以一般吃橙子只要是不过量 ， 那么就不需要担心发胖的可能 。
橙子热量是多少
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47大卡/100g 。
橙子味甘酸性凉 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、钾、磷等等成分物质 ， 热量是不高的 ， 大约每100克的橙子中含有橙子47大卡左右 ， 相对于生活中很多水果来说 ， 橙子的热量算是比较低的了 。
橙子吃了发胖怎么回事
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主要考虑食用量太多 。
首先要知道橙子的热量不高 ， 再加上其中含有丰富的膳食纤维 ， 适量食用的话是有助于减肥的 ， 虽说橙子含水分多 ， 但是热量在所有水果中属中下水平 ， 橙子所含纤维素和果胶物质 ， 适量吃橙子能够有效增强饱腹感 ， 又可以促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 ， 帮助减肥 。
但毕竟橙子中也还是含有一定糖分的 ， 过量食用而人体不能及时将其吸收代谢时 ， 那么就有可能会导致人体发胖 ， 尤其是对于一旁体质来说 ， 要适量食用橙子比较好 。
橙子的功效作用
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生津止渴
【橙子吃了发胖吗 橙子热量是多少】橙子味甘酸性凉 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸以及多种矿物质化合物 ， 具有一定生津止渴、开胃下气等功效 ， 适宜口渴以及肠胃不通的女性进行食用 ， 对女性的健康具有一定好处 。
美白养颜
橙子中含有大量的维生素c成分 ， 适量食用可以帮助清除人体自由基 ， 抑制黑色素生成 ， 再加上橙子中含有一定的纤维素 ， 适量食用可以促进人体毒素以及废物的排出 ， 使人体皮肤变的细嫩有光泽 。
提高免疫力
橙子中的蛋白质、糖分、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质含量比较高 ， 适量食用可以帮助增强人体抵御细菌以及微生物的侵害能力 ， 从而可以在一定程度上帮助提高人体的免疫力 。