【苦瓜的减肥效果好吗 喝苦瓜茶可以减肥吗】苦瓜能够清热去火，那么多吃苦瓜能够减肥吗？苦瓜有减肥的作用吗？怎么样吃苦瓜才能减肥？吃苦瓜减肥需要注意什么？
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苦瓜的减肥效果好吗
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苦瓜属于泻火清凉的食物，有一定的减肥作用，但是效果不会立竿见影的 。
需要长期的服用，也要看一个人的肥胖的体质和吸收情况等进行效果的评定 。一般20天左右会有效果，需要配合运动减肥 。建议用新鲜的苦瓜打成汁或切成薄片食用，每天二到三根左右，坚持至少一个月 。
喝苦瓜茶可以减肥吗
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可以 。
苦瓜茶是以优质新鲜的苦瓜和莲子心为主要原料，用低温新技术，科学加工，保留了苦瓜的天然生物活性，品质纯，易冲泡，是减肥瘦身的夏季必备饮品 。
怎样自制苦瓜茶
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1、苦瓜去瓤，放一些绿茶在挖空处，放通风处阴干，然后切碎泡水代茶常饮，每天不超过10克，苦中带香，解暑怡心 。
2、把新鲜苦瓜切成条，晒干了备用，可以一次多做点 。每次饮用前，取适量苦瓜干，用沸水煮3～5分钟，稍凉后直接饮用 。也可以用开水直接冲泡，不过效果要差些 。
3、准备苦瓜3根与绿茶40克(可供10天饮用) 。先将苦瓜洗净纵切成两半，清除瓜瓤，将苦瓜切成薄片，放在锅中用小火炒，至苦瓜变为茶色为止 。冷却后装入玻璃瓶，放在冰箱中保存 。饮用时加入茶叶，用沸水冲泡饮用，具有解暑利尿去火之功效 。
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