香蕉在我们日常生活中 ， 算是比较常见的一种水果 。那么 ， 吃香蕉有哪些作用？

文章插图

快速能量的来源
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因为香蕉中的糖分可以迅速的转化为葡萄糖 ， 立刻被人体吸收 ， 所以运动员可以在上场前吃香蕉 ， 可以迅速补充运动中需要的能量 。

有助于降低血压
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因为香蕉中含有丰富的钾元素 ， 钾元素对人体中的钠有抑制的作用 ， 多以多吃香蕉可以很好的降低血压 ， 并能很好的预防高血压和心血管疾病 。

有助于肠胃消化
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【香蕉有哪些作用 吃香蕉的作用】因为香蕉中的含有丰富的可溶性纤维 ， 也被称为果胶 。这种物质能有效的促进我们肠胃对食物的消化 。所以当便秘的时候可以适当的吃些香蕉调理肠胃功能 ， 改善便秘的症状 。

有助于缓解紧张情绪
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因为香蕉中有蛋白质 ， 带有氨基酸 ， 这种物质能对神经起到安抚的效果 。所以在失眠或紧张时候吃些香蕉可以有效的改善这些症状 。

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