【控血糖的食物 四款杂粮粥可控血糖】随着生活水平的提高，很多人都患有“富贵病”，高血糖就是其中一种，如何降血糖呢？医生说除了服用药物，还需要适度锻炼身体，并讲究合理饮食 。

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南瓜麦麸粥
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青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克 。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸 。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成 。适合各类糖尿病患者 。


苦瓜粥
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苦瓜150克，粳米50克 。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片 。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成 。早晚两次分食 。适合各类糖尿病患者 。

玉米须粥
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玉米须15克，粳米50克 。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁 。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥 。可代早晚餐食用 。适合各类糖尿病患者 。

芝麻黑豆粥
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黑芝麻500克，黑豆1000克 。将两者一起加工成粉 。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥 。分成3顿，随餐食用 。适合各类糖尿病患者 。

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