卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举!

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少熬夜
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“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险 。因此，女性最好少熬夜 。


科学减肥
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很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退 。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥 。

戒烟限酒
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有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响 。吸二手烟的效果也一样 。因此，女性最好拒绝烟酒 。

多吃鱼虾
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研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐” 。看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处 。

卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举!

避免久坐不动
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其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间 。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等 。建议女性每天至少活动30分钟以上 。

【保养卵巢的方法 女性卵巢保养6个小窍门】每年至少查体一次
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卵巢早衰并非毫无征兆 。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生 。

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