卵巢功能不好吃什么提高卵子质量

卵巢是生殖器官 , 每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞 , 当卵巢功能不好时 , 卵子质量也会下降 , 那具体卵巢功能不好吃什么好呢?

卵巢功能不好吃什么提高卵子质量

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黑豆
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黑豆含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质 , 最重要的是含有大豆异黄酮 。可以补充雌激素 , 增加子宫内膜的厚度 , 刺激卵泡发育 , 提高卵巢功能和卵子质量 。女性可以将黑豆炖骨头汤 , 或者用来磨豆浆吃 。


牛蒡
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牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官 。能清理血液垃圾 , 促使体内细胞的新陈代谢 , 防止老化 , 改善卵巢功能 。可以将牛蒡与白萝卜炖汤喝 。


蜂王浆
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蜂王浆能补充雌激素 , 对卵巢功能不好、卵子质量不佳均有疗效 , 建议每天服用10克左右 , 可以冲水喝 , 或者抹在面包上食用 。


抗氧化食物
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提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化 。因此卵巢功能不好的女性可每天吃一些富含抗氧化物质和维生素C的食物 , 如番茄、橙子、苹果、葡萄、花椰菜等新鲜蔬菜水果 , 这些食物除了有助于清除氧化自由基 , 对卵子质量提高也有帮助 。


卵巢是生殖器官 , 每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞 , 当卵巢功能不好时 , 卵子质量也会下降 , 那具体卵巢功能不好吃什么好呢?

富锌食物
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锌有助于提高受孕能力 , 它也有助于提高卵子活力 , 调理卵巢功能 。含锌食物有:

1、植物性含锌食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

2、动物性食物有:牡蛎含锌最丰富 , 牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;

3、其他食物:木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等 。

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