【降血糖最快的4种水果 高血糖可以吃什么水果】水果一般作为日常加餐食用 ， 在血糖稳定的情况下 ， 糖友在冬天有哪些水果可以选择呢？
苹果

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苹果中的膳食纤维可增加肠液黏度 ， 降低肠液中葡萄糖的有效浓度 ， 从而延缓血糖的升高 。苹果所含的天然化学抗氧化物质 ， 还可及时清除体内的代谢“垃圾” 。故糖尿病患者可以吃苹果 。
空腹血糖7.8毫摩尔/升以下 ， 餐后两小时血糖10毫摩尔/升以下 ， 及糖化血红蛋白7.5%以下 ， 不易出现高血糖或低血糖的患者 ， 可以适量食用 。但要与主食交换 ， 一般减少25克主食可摄食约200克苹果 。
橘子 各个品种的橘子因品种不同、含糖量不同 ， 其升糖指数略有不同 ， 但升糖指数均在30~50范围内 ， 绝大多数属低升糖指数食物 ， 仅少部分品种的橘子因糖分含量过高迈入中升糖指数范围 。
但综合而言 ， 不论是哪种橘子 ， 如果糖友血糖控制良好、血糖较为稳定 ， 均可适量食用 。通常建议一天不超过100克为宜 ， 最好是分次食用 。
猕猴桃 猕猴桃每百克热量56千卡 ， 每天宜食100－200克 ， 维生素C含量较丰富的水果 ， 所以有"维生素C之王"的美称 。
维生素C能预防糖尿病性血管病变 ， 还能预防糖尿病患者发生感染性疾病；猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质 ， 对调节糖代谢很有好处 。
柚子 柚子中含有的生物活性黄酮类物质 ， 对于降低血液黏稠度具有很好的作用 。科学食用柚子 ， 能有助人体抗氧化、加速清除自由基 ， 从而预防神经、血管病变 ， 并能预防糖尿病足等感染问题的发生 。
柚子是一种高钾低钠的食疗水果 ， 可以帮助人体排出多余的钠离子 ， 起到降血压的作用 ， 适合伴有高血压问题的糖尿病人食用 。

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