军体拳前五式_什么知道

练习了军体拳

文章插图
不但可以增强人体力量
提高灵敏性和反应能力
促进身体健康
提高防身技能
更重要的是
它是居家旅行、见义勇为、护花使者
的必备良技！
第一式：弓步出拳
动作要领：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。
用途：击腰、胸、腰部。
第二式：穿喉弹踢
第三式：马步横打
第四式：内搏下勾
动作要领：右转身成弓步，同时右臂内拨，左臂后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。
用途：击喉、下颌、腹、裆部。
第五式：交错侧踹
动作要领：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外搁右臂屈肘，拳与头同高。拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。
【军体拳前五式】用途：踹膝关节。