减肥还可以吃甘蔗吗甘蔗的热量高吗

大部分人觉得吃水果有利于减肥，认为水果含维生素多热量少，好吃又有益于身体健康，甚至毫无节制想吃就吃。那么减肥期间能吃甘蔗吗？

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减肥还可以吃甘蔗吗
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减肥期间可以吃甘蔗。

减肥期间主要是对饮食的量以及一部分食物种类进行控制，并不是完全不吃。适当的吃甘蔗对于减肥是有益处的，并不会影响减肥。

甘蔗的热量高吗
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比较高。

【减肥还可以吃甘蔗吗甘蔗的热量高吗】每100克甘蔗所含有热量64.00千卡，其中碳水化合物有16克，含糖量高含17%-18% ，碳水化合物是释放能量的其中一种能量来源，其他还含有蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素A ，硫胺素，核黄素等等其他营养素。

什么情况不能吃甘蔗
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晚上不要多吃。

甘蔗糖分较高，必然会产生热量，所以尽量晚上不要吃太多。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。其含糖量十分丰富，约为18--20% 。

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