红豆薏米红枣枸杞可以一起煮吗红豆薏米红枣枸杞一起吃有什么好处

红豆薏米具有去湿的作用，但是单独的红豆薏米味道不是很好，因此很多人会搭配一些其他的食物食用，那么红豆薏米红枣枸杞可以一起煮吗？

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红豆薏米红枣枸杞可以一起煮吗
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红豆薏米与红枣枸杞可以一起吃。

红豆薏米是一种具有去湿作用的食物，不仅可以直接煮食，还可以和红枣枸杞食用，因为红枣、枸杞的性味和红豆薏米不冲突，还有丰富的营养成分，因此食用可以补充营养，丰富功效。

红豆薏米红枣枸杞一起吃有什么好处
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平衡性味
红豆薏米性味稍显寒凉，因此和性温的红枣一起搭配食用可以能平衡一下性味，避免导致自身体质寒凉。

明目
红枣和枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，和红豆薏米一起食用可以促进明目。

补充营养
红豆、薏米、红枣和枸杞中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，因此食用可以补充营养，增强抵抗力等。

吃红豆薏米红枣枸杞怎么做
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1、将薏米50克，红豆100克，红枣10粒，枸杞20克准备好。

2、将红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时，便于煮烂。

3、将薏米倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。

4、待表面变为黄色，有焦香味时，即可盛出备用。

5、在锅中加入适量的清水，水可以多放一些，用大火烧开。

6、水开后在锅中加入红豆、薏米、红枣一起煮，大火烧开，小火煮烂。

7、待快要煮好时加入枸杞，再煮5分钟即可，可以直接饮用。

8、也可以将汤水倒出来代替水饮用，红豆和薏米中留少量水做粥食用。

红豆薏米红枣枸杞吃多少
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1、红豆薏米红枣枸杞吃1到3碗都是可以的，食用过多容易出现消化不良的情况，因此不建议食用过多。

2、若是代替水喝，可以在这个配比中多加一些水，煮一大锅然后代替日常饮用水食用。

红豆薏米具有去湿的作用，但是单独的红豆薏米味道不是很好，因此很多人会搭配一些其他的食物食用，那么红豆薏米红枣枸杞可以一起煮吗？

能长期吃红豆薏米红枣枸杞吗
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红豆薏米和红枣、枸杞可以长期吃，但是要错过月经期和孕期。

红豆薏米中性味有些凉，加上性温的红枣，可以缓解寒凉的性味，因此可以长期食用。但是薏米中含有薏苡仁油会加重痛经的情况，同时也会刺激子宫平滑肌，有流产的可能性。

小贴士
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红豆薏米和红枣枸杞都含有丰富的碳水化合物，不能食用过多，以免出现摄入过多的热量导致发胖的情况。

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